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春季最实际的补肾养肾方法

2013-03-14 责任编辑:马玛丽 来源:闻康资讯网 收藏本文

  补肾养肾一直是女性朋友十分关注的问题,那么补肾养肾的方法都有哪些呢?这是很多女性非常惆怅的,自己的肾脏不好,就会影响自己的健康,甚至会影响到自己的工作和生活。

  对于养肾补肾,今天给大家介绍下面几种方法:

  1、注意自己的饮食,多吃一些保护肾的食物,最常见的食物有:动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等,有利提高机体的免疫力;同时,注意调节食物的酸碱性。老人在生活中,要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

  2、起居要正常,有的人总是在熬夜,或者是睡懒觉,其实这对于自己的健康是有极大的影响的。建议积极锻炼身体,增强体质,增强自身的免疫力。按时作息,避免过劳,按时大小便以利排毒。老年人或曾患有肾脏疾患的人,要少去公共场合,避免患上流感等病,从而加重病情。

  3、注意自己的卫生,这是自身健康的保障。尤其是老年女性,这个方面要尤为重视,年人由于膀胱、尿道肌肉松弛,黏膜变薄,抵御疾病的能力很低。因此,每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。

  4、吞津养肾,这个方法的意思就是自己的唾液,一般我们口中的唾液是分为两个部分的,清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  综上所述就是对于春季最实际的补肾养肾方法的详细介绍了,想必大家在看完上文之后,对于这个也有了一个明确的了解,其实春季补肾养肾,就可以使用上述的这些方法,建议女性朋友重视起来。