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冬季喝粥养生养胃又养身

2016-02-16 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  冬季如何养生呢?冬季养生粥是一个不错的选择的哦!俗话说“粥能养生”,冬天一碗暖暖的粥,可以给胃暖暖的感觉的哦!下面小编给大家推荐几款冬季养生粥,想要冬季健康养生的女人,不妨根据自己的需要来选择适合自己的养生粥哦!

  关于这个冬季养生粥是从哪些方面说的呢?下面小编从提高免疫力方面给大家说说这个养生粥究竟是如何的哦!不妨请看下面哦!

  冬季提高免疫力养生粥一:枸杞莲子大米粥

  材料:莲子、枸杞、大米。

  做法:莲子去莲子心,加适量水煮取小半碗汤汁备用;另用鲜枸杞与大米适量,共煮粥,趁热即可食用。

  功效:大米是经常食用的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,适合在冬天的时候食用。因此,冬季养生粥绝少不了它。

  中医冬季饮食养生粥二:芍药知母红糖粥

  材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

  做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

  功效:芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

  冬季提高免疫力养生粥三:韭菜粥

  材料:韭菜、白米、猪肉少许。

  做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

  功效:韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。

  冬季提高免疫力养生粥四:八宝粥

  材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

  做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

  功效:八宝粥具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果。

  另外,可作为肥胖及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美的食品,所以,一般体质都可以吃。

  冬季提高免疫力养生粥五:羊肉粥

  材料:瘦羊肉、萝卜、白米。

  做法:选瘦羊肉洗净,切成肉丁,与萝卜同炖,去除羊的膻味儿。然后取出萝卜,放白米熬粥。

  功效:羊肉性温热,属于高蛋白、低胆固醇食品,冬季常食羊肉粥可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者食用。

  上面小编给大家推荐了5款冬季养生粥,都是从提高免疫力方面说的哦!身体调节机能比较虚弱的女人,不妨来试试这个冬季养生粥哦!不但可以提高免疫力,还可以养胃的哦!想要健康养生,这些粥是值得一试的哦!亲爱的女人,不妨自己试试做一下哦!

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