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冬季养生喝粥有健康好道

2016-02-02 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  话说粥能养生,这话是有一定的道理的哦!在中国,特别是在广东地方,人们尤其爱喝粥。粥的好处在于什么地方呢?下面小编从饮食调理方面,给大家推荐一些健康养生粥。想要养好气色的女人,不妨来试试这些健康养生粥哦!效果很不错的。

  关于这个健康养生粥是如何的呢?如何在饮食方面调理身体呢?想要知道更多关于粥养生的问题,就不妨看看下面的推荐啦!

  百合银耳粳米粥

  银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。

  白果腐竹粥

  白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥,可健脾、益肺、清热。白果有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;腐竹为豆制品,营养丰富。这款粥比较适合冠心病、高血压、妇女带下等症。

  鲫鱼糯米粥

  鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼

  骨掉进粥里。糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。

  酥蜜粥

  将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

  酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

  上面小编给大家推荐了几款健康养生粥,冬季养生效果都是蛮不错的哦!比如说百合银耳粳米粥、鲫鱼糯米粥、酥蜜粥等,在养胃方面都是很不错的哦!想要健康养生的女人,这个冬季健康养生粥是不可或缺的一部分的哦!

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