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睡前哪些方法可以减肚子

2016-09-07 责任编辑:甜蜜的微笑 来源:闻康资讯网 收藏本文

  睡前哪些方法可以减肚子?在日常生活中,一些女人由于种种原因肚子上出现了厚厚的游泳圈,那么,如何减肚子就成了女人最关注的话题了,每天睡前花点时间做做下面超简单的动作,能帮助你快速有效瘦肚子和腿,坚持一段时间就能看到效果。下面让女性小编介绍怎么快速有效瘦肚子地方法给你。

睡前哪些方法可以减肚子

  怎么样瘦肚子?

  Step1

  身体放松,平躺在地上。膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后,慢慢放下。此动作每天重复15-20次。

  Step2

  身体平躺在地上,头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖。然后,再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。

  Step3

  身体回到初始位置,全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部,挺起前胸,然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。

  Step4

  右腿着地,保持直立。左腿抬起,大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳,身体向左边扭转,右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向,此套动作每天重复10-15次。

  女性小编温馨提醒:以上就是小编介绍的关于睡前瘦肚子的一些方法,想要减掉肚子上的赘肉的女性朋友们可以试一试哦。

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