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女人吃山竹可以减肥

2016-07-05 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  现在社会里,从小孩来看,胖胖的很招人喜欢,越来越多的孩子胖了。男人们由于工作,生活不规律,胖子也多了。很多女性怎么减也减不去的小腹,胖不仅影响美,更重要的是影响健康。减肥这个话题很多人都很关注,要想减肥最好有适合自己的减肥食谱。下面说几种减肥的水果以及怎么吃,大家来看看吧。

  山竹

  山竹被誉为“果中皇后”。山竹中的羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲有很好的功效,每天三个山竹可以帮助MM降低体重,另外,100克山竹中维生素B的含量高达60毫克。维生素B是燃脂的必需元素,例如缺少维生素B6,蛋白质就没法顺畅代谢,这样很容易转化为脂肪囤积,所以山竹不仅是“果中皇后”还是MM们的“减肥之果”。

  怎么吃:

  山竹表皮用手掌稍微使劲一捏就可以剥开,食用起来很方便。山竹和榴莲是“黄金搭档”,山竹的凉性可以消解榴莲的热量,不容易上火,更易于消脂。山竹还可以和核桃一起吃,核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长时间饱腹感,也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃8颗核桃就可以快速减肥哦。

  桑葚

  桑葚可称得上减肥美容界的圣果。桑葚中酸性物质含量丰富,鞣酸、脂肪酸能健脾胃,促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化,减少脂肪堆积。

  桑葚中含有8种氨基酸,能提高身体的基础代谢率。MM们可以在运动前吃一点桑葚,人体在吸取氨基酸后,肌肉力提高,身体基础代谢量加速,脂肪消耗也更迅速,运动瘦身更加有效果。此外,桑葚还可以养血乌发、滋阴补血、润肠通便。

  怎么吃:

  吃桑葚之前一定要清洗干净,桑葚夹缝中存在不少污染物和细菌。洗桑葚时可以先用温水冲洗两分钟,再放入盐水浸泡15分钟,最后再用干净水清洗一边就好了。桑葚味道偏酸,直接食用减肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜,把它和切好的草莓伴着一起吃。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,帮助MM排除体内毒素。

  山竹和桑葚这两种减肥的水果,想要减肥的朋友们要多吃这些东西。减肥除了有适合自己的减肥食谱,还要经常锻炼身体,保持正常的心态,不可着急。女性只有身材好了,才能穿漂亮的衣服,会更加有气质。让我们每个想减肥的女性们,梦想成真吧!

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