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女人吃哪些蔬菜可以减肥

2016-07-06 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  人们爱美之心都会有,但女性们把美看的更重要。怎样才更美呢?首先人们会美容,脸蛋美美的,其次身材瘦瘦的,穿上漂亮的衣服,心里自然就乐开了花。夏天很多女性吃不下饭就不吃了,心里会想可以减肥啊!这样是不科学的,对身体不好,我们要为自己制定一本健康食谱来要求自己。今天先看看我们吃的蔬菜有哪些是健康的蔬菜?它们对我们身体有哪些好处?

  蘑菇

  夏季不得不提防晒,强烈的紫外线容易晒伤我们的肌肤,防晒食物不能少,食用蘑菇能降低紫外线导致的氧化,还具有很好的光防护功效,蘑菇的味道鲜美,口味清爽,和素菜烹制,能改善夏季的胃口。

  黄瓜

  夏季容易肠胃不好,不适宜吃油腻、高热量的食物,多吃清淡多水分的食物,黄瓜含有维生素B,维生素C、核黄素、烟酸、还有粗纤维等多种营养素,能生津止渴、除烦解渴,女性们食用不增加过多的热量、有很好的减肥功效,女性们不要错过。

  莲藕

  莲藕是凉性食物,能清除血液中的杂质,解决女性肌肤粗糙、色斑和粉刺等,同时也是很好的补血食品,特别适合一些脾胃虚弱、气血不足的女性,能健脾开胃、养血、止血,改善气血,让女性的面色红润有光。

  上面这三种健康的蔬菜,我们都很常见,而且最适合我们在夏季食用。对于肠胃不好的女性朋友,又想减肥的话,黄瓜对于你来说最好不过了。蘑菇可以让我们开胃,让我多吃些,吃好了才可以正常工作啊!莲藕可以让女性由内到外的健康,面色红润有光。这些健康食谱你记着了吗?不妨也来试试看。

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