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产后减肥洗澡瘦身秘诀

2014-09-16 责任编辑:落花雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多的产后妈妈经常会觉得自己不漂亮了,这个想法产生的最终源头就是自己的身材变形了,而在现实的生活中,我们的女性朋友们在生产完后,身材也会因为生产而变形,尤其是女性朋友们的腹部,因此就需要实行产后减肥

  洗澡是一件很快乐的事情,不管是哪一类人都很享受泡澡的时光,而女性朋友们在产后经常泡澡,也是能够实现产后减肥的。

  喷头沐浴减肥

  用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

  腹部顺时针方向冲洗

  腹部,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果可以保持水流的时强时弱是最好的。

  腿部冲洗+按摩

  腿部,弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。 搓擦减肥

  搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪。先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

  在腹部从下往上搓擦

  腹部,用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

  臀部搓擦5、6次

  臀部,以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

  腿部反复搓擦两三次

  腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。局部沐浴减肥对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。

  坐浴可减少脂肪积累

  坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。

  以上介绍的,就是生产完宝宝的妈妈可以采用的一种产后减肥方法,这种泡澡减肥的办法可谓是一种懒人办法,通常所有的女性都能够按照以上的方法进行减肥,可是减肥也不是一件很简单的事情,希望大家能够坚持。

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