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女人需知:产妇坐月子食谱大全

2012-12-05 责任编辑:孙小香 来源:闻康资讯网 收藏本文

   对于刚生产完的女性朋友来说,合理的饮食是一件非常重要的事情,由于女性在刚生产完后的身体非常的虚弱,这就需要女性补食一些有营养的食物来恢复,有一本产妇食谱大全可以轻松解决这个问题。对于产妇来说,多吃一些有营养的食物是必不可缺的,女性一定要注意补充更多的营养,这样对于自己身体的恢复以及宝宝的营养补充都是很给力的,是健康饮食中特别要注意的。

  产妇食谱 为您精彩揭秘

  虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,忌与含有鞣酸的水果一起吃,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。要吃的话,至少应间隔2小时。

  另外,准妈妈在做虾的时候应去掉虾背上的虾线,那是虾未排泄完的废物,吃到嘴里有泥腥味,会影响食欲。要注意的是,对海鲜过敏的及患有过敏性疾病过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等的准妈妈也要谨慎食用。

  恢复健康的身体 以上食物也有效

  一、花生猪手汤:此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。

  原料:猪蹄花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。将猪蹄放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用急火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。

  二、益母木耳汤::益母草是妇科要药,不论胎前、产后都能起到生新血去淤血的作用。木耳有凉血止血的作用。此汤能养阴清热、凉血止血。可用于防治产后血热、恶露不尽。症状为产后恶露过期不止,量多,色紫红,质粘稠,有臭味,面色潮红。

  通过对产妇食谱大全的认识,大家不用担心在生产以后营养会无法补充,通过上述的营养物质大家可以将自己体质上落下的补回来,对改善自己的健康会起到特别重要的影响。