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秋季游泳减肥需要注意的六个方面

2014-10-08 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  你会游泳吗?你知道适当的游泳也是可以减肥的吗?大家对游泳这项运动了解得有多少呢?其实呢,坚持游泳,减肥的效果是很好的哦!游泳减肥虽然效果不错,但游泳减肥也并非是百分百完美的哦!游泳减肥的注意点你知道吗?亲爱的女人,想要减肥,就需要注意哦!

  很多人都会对游泳减肥的效果感到一些怀疑,其实呢,不用怀疑,坚持游泳减肥效果是明显。但在游泳中需要注意游泳减肥的注意点哦!

  游泳减肥效果好吗?

  长时坚持游泳,减肥的效果很好。由于水中的浮力,身体负担减少,游泳是一项较为轻松的减肥运动。因为是全身运动,游泳能够使得身体的各个部位都得到运动。同时皮肤与水流的摩擦,能促进血液循环。进行45分钟的游泳,身体能减轻300克左右。所以,只要长期坚持,就能达到减肥的效果。

  游泳减肥应注意:

  1、安全。要选择有救生员的安全游泳池,最好能结伴。

  2、身体不适,空腹或饭后30分钟内,都不能游泳。

  3、运动前做好热身运动,并稍稍入水适应水温。

  4、如发生意外,如小腿筹抽筋,不要紧张,赶紧呼救,尽快靠岸。

  5、游泳后,要及时淋浴,注意卫生保健。

  6、控制热量的摄入,合理饮食。‍

  游泳减肥的效果,经过很多女性朋友的实践证明,效果是杠杆的哦!但游泳减肥也是有需要注意的地方,了解多一点游泳减肥的注意点,对你形成健康的游泳减肥方式是不错的哦!想要拥有曼妙身材的女人,可以尝试坚持游泳减肥哦!坚持就是胜利哦!

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