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懒人秋季减肥小妙招

2014-10-10 责任编辑:落花雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  如何保持一个完美的身材呢?这也许是很多女性朋友们都很关心的问题,因为对于物质生活的不断提升,女性朋友们在饮食方面的不稍加控制,导致很多的女性朋友们的体重一涨再涨,所以才产生了想要减肥的想法。

  不少的女性想要减肥,可是担心吃减肥药会有副作用,又不想运动减肥,那么下面我就来说说看人秋季的减肥小妙招是什么吧。

  1、增强平衡性

  在每天刷牙的时候,一只脚抬起,一只脚支撑,没30秒换一次,这个可以锻炼你的平衡性,非常利于大脑,是简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,早晚都要进行。

  2、穿舒适服装

  穿牛仔布料、卡其布或运动衫、平底鞋这些舒适的服装上班,要比穿紧身衣裤燃烧的热量要多,因为穿舒适的服装你运动就会越多,可燃烧掉25卡路里的热量。

  3、坐着不如站着

  坐着步入站着,站着不如走着,闲余时间不妨站起来,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。

  4、多去逛街

  不要老宅在家里,虽然现在在家也能购物,但是要多去外面走动,约上闺蜜去购物中心,试至少十套衣服,上衣和裤子都要试,不要怕麻烦,你也可以不买,这样可以消耗60卡路里。

  5、排队时重新充电

  你在排队的时候,觉得无聊可以重新让自己充充电,双脚平稳着地,双手紧握放在背后,收紧肩胛骨挺胸,这个动作可以让你精力充沛,刺激你的神经系统,坚持10-20秒,缓慢的吸气呼气,可以烧掉5卡路里,让你轻松瘦下来。

  6、爬楼梯

  少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也让你得到锻炼,可以快速消耗100-150卡路里的热量。

  以上给大家介绍的,就是懒人秋季减肥的几个小妙招,我们的女性朋友们如果想要减肥,又不想大费周章的话,可以按照以上的办法试一试,相信不久的你,就能够拥有一个迷人的身材,穿上任何的衣服都能够更加的漂亮。

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