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五种可以帮助女人减肥的食物

2016-09-07 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  减肥的食物有哪些呢?减肥的食物又很多,有很多水果呢?可以让你有健康的身体奥!所以怎样减肥都要健康的减肥奥!才是最重要的!女性朋友也要注意自己的身体奥!

  1、菠菜:

  菠菜专门治疗大、小便不畅、肠胃积热、胸隔烦闷和便秘。菠菜的烹调也相当简单,可以做成汤,也可以用白开水勺熟食用,方便又有成效,多吃也无妨。

  2、蜂蜜:

  蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品,它不仅能润肠治便秘,还能让你皮肤光滑,助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水,适当可以加片柠檬下去,既能润肠,排毒素,又能养颜,还不赶快试试,记得要坚持哦。

  3、香蕉:

  香蕉是众所周知的通便水果,吃香蕉既可以预防便秘,又可以通便,其原理是香蕉含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。

  4、苹果:

  苹果是继香蕉后又一神奇的水果,其含有丰富的水溶性食物纤维——果胶,有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

  5、梨

  梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。

  减肥的食物有梨,苹果,香蕉,蜂蜜,还有就是菠菜都是健康的饮食奥!所以都可以食用奥!怎样减肥效果好就可以用这种奥!最好的选择奥!所以女性朋友要坚持奥!

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