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能帮女人减肥的众多水果

2016-09-07 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  减肥的食物有哪些呢?你在减肥吗?你是属于肥胖人群的一种吗?你用过哪些减肥产品呢!对你的减肥计划有帮助吗?怎样减肥都是最好的也要身体好奥!女性的最佳方法就是锻炼!

  猕猴桃 ,猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,具有清热降火、润燥通便的作用。发表于《世界胃肠病学杂志》上的一篇科研论文认为,吃猕猴桃可治疗便秘

  蜂蜜,蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素,具有很好的润肠通便作用,非常适合老年体弱者和小儿食用。

  酸奶,酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖,并可抑制肠道内有害菌的繁殖,因此具有保护肠道黏膜、恢复肠道正常功能的作用。此外,酸奶中含有的有机酸还可刺激肠壁、增强肠蠕动,从而起到促进排便的作用

  糙米 ,糙米中含有丰富的膳食纤维,可有效地促进排便。

  柑橘,柑橘中含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动,可在一定程度上防治便秘。

  柚子,柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便往往可立即通畅。需要注意的是,柚子有滑肠的作用,可使人发生腹泻。因此,胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。

  草莓 ,草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。

  苹果 ,苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能的功效。因此,人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用。

  减肥的食物有草莓,苹果,柚子,柑橘,蜂蜜和酸奶都是很好的食物!都是最棒的!怎样减肥就是吃的同时也能减肥!这才是女性应该做的!

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