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女人健康
原发性痛经出现后怎么治疗比较好
对于原发性痛经来说给女性朋友们带来比较大的痛苦,很多女性朋友对于原发性痛经的发生也都是比较困扰的,原发性痛经的发生我们一定要采取正确的治疗方法,那么原发性痛经怎么治疗比较好?经为月……[阅读全文]
减肥必读12招帮你出奇制饿
抵制饥饿,是减肥姐妹们心中永远的痛。有多少爱美的MM在如何瘦身面前无奈地举起白旗啊!现在,我们为你准备了一箩筐控制食欲的妙招,快来看看吧1、改吃黑巧克力当你想拿一……[阅读全文]
快乐减肥法 轻松瘦身不苦恼
很多MM都认为减肥是痛苦的一件事,常常半途而废。其实想着要完美的曲线,苗条的身材,以这种美好的初衷出发,在减肥中享受快乐,换个角度就能让减肥在快乐进行曲中度过!减……[阅读全文]
无肉不欢者如何做窈窕佳人
水煮清蒸肉热量比炒肉少一半减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪,否则,瘦是瘦下来了,体质却差了。所以,减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。减肥时别以……[阅读全文]
每天多消耗500卡路里的秘诀
你知道每天像是洗碗这样简单的动作,以及舍弃电梯改走楼梯可以让你每天多消耗100多卡路里?只要掌握下面8个秘诀,你每天就能多消耗500多卡呢!让你一年里轻轻松松瘦掉10斤……[阅读全文]
胖女人Vs瘦女人 24小时生活差别
苗条女人的24小时早晨6点按时起身,不懒床,接着上厕所,然后用凉水洗脸,按摩脸部。6点20分用早餐,基本食谱为面包1片、煮鸡蛋1个、水果1份、咖啡1杯,总热量大约在1250千……[阅读全文]
10个方法打破减肥平台怪圈
1.“改善”食物调整饮食结构,首先要更精确地控制进食量。当然,如果你已经比以前节制了许多,但仅仅一味地减少“体积”是不够的,必须调整营养结构……[阅读全文]
7种方法科学摄入定量脂肪
选对食用油:亚油酸是脂肪中对健康有益的成分,食用油中亚油酸含量在25%以上的都是被推荐的健康用油,例如花生油、橄榄油的亚油酸比例就达到了25%,而核桃油、葵花籽油、……[阅读全文]
寒冬促血液循环又瘦身的妙计
1、洗热水浴:天气转凉,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓,无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里,毛孔就会……[阅读全文]
有效时间段 减肥效果翻两倍
“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子,无论胖瘦,都有的共同经验,胖的人,如果生活型态没有改变,无论是节食或运动,怎么样也很难减肥成功,即使体重在魔鬼训练……[阅读全文]
浴后5分钟 局部减肥最见效
局部减肥的最好时机在洗澡后的5分钟,瘦腰方法和如何丰胸都要抓紧那5分钟时间,来塑造自己完美分体形!洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按……[阅读全文]