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月经周期养生法 女人28天养护手册

2018-05-18 责任编辑:wenkang 来源:寻医问药网 收藏本文

第1天小心偏头痛

随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状。

第2天沉睡得像个孩子

月经的第二天,下身的血流最为畅通,这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外,此时*所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

第3天巧补维生素

这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

第4天减肥最当时

此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水。这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

第5天美发和美肤

由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

第6天排除废料

此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮2升水。

第7天饮出健康

月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒。会帮助雌激素更好地保护心血管。

第8天补养神经

此时最容易出现神经过敏和情绪的波动,最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

第9天状态特别好

雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

第10天看牙医的日子

随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。