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快速修整胸型四步美胸操

2010-07-23 责任编辑: 来源: 收藏本文

每个动作做5-10个,每次做3-5组。配合胸部紧实操,效果更加持久,配合穿调整型内衣,效果会更加显著。

双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内),中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边拉起胸部,并在腋下轻压两下。

食指和中指,按压胸部边缘,使胸部放松。按压时,力度要感觉微微酸胀。

左手放在左胸的斜下方边缘,然后利用右手向上向里推动胸部。推动时,用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

抬起左手臂,然后用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。