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孕妇吃草莓的好处都有哪些

2019-01-04 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

草莓大家都是比较熟悉的,草莓在我们的生活中也是一种比较常见的水果之一,习近平在怀孕后也都会喜欢吃一些水果,但是很多孕妇对于吃草莓有什么好处的问题都是想要了解的,那么孕妇吃草莓的好处都有哪些?

1、预防孕妇贫血

酸味食物可促进肠道中铁质的吸收而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血对母亲和胎儿都有益处。

2、补充维生素C

草莓营养丰富含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。孕妇通过吃草莓可以补充维生素C,可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。

3、助消化

草莓含有果胶和丰富的膳食纤维可以帮助消化、通畅大便。而且女性怀孕后胎盘分泌一种绒毛促性腺激素可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱消化功能下降故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

4、明目养肝

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质具有明目养肝作用。草莓的营养成分容易被*消化、吸收多吃也不会受凉或上火,是一种老少皆宜的健康食品。

5、促进胎儿骨骼发育

同时胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外育婴专家指出草莓是补酸佳品孕妇可以吃。

阅读完了以上文章内容之后,大家应该对于孕妇吃草莓的一些好处都有了更多了解,希望可以给更多的孕妇朋友带来帮助,草莓对于孕妇来说好处还是比较多的,草莓中所含的胡萝卜素还具有明目养肝的作用,所以说孕妇在怀孕后可以吃一些草莓。