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女人冬季坐月子的注意事项

2012-12-20 责任编辑:王骁驰 来源:闻康资讯网 收藏本文

  坐月子一直是热门的女性话题。女性在刚生完孩子,由于分娩的时候出血很多,是件非常伤元气的事情。抵抗力减弱,容易受到风寒,所以需要一段时间的身体调整,也就是坐月子。 坐月子这段时间可以让女性的身体恢复健康,生殖器官也可以调整到怀孕前的状况。是女性最为关键的时候,而冬季由于气候寒冷,坐月子就更加关键。

  女人冬季坐月子的注意事项

  适当锻炼

  其实在坐月子的时候,并不是天天躺着一动不动。是可以做一些适量的运动锻炼的。因为刚生产完的妈妈身体虚弱,身体的各个器官想要恢复到原来的状况,就是需要一些运动锻炼的。这样才可以让气血通畅,身体各个器官功能旺盛,如果坐月子长期躺着不动,那身体里的毒就排不干净,不利于身体恢复。如果淤血长期在子宫内,还会让女性出现腹部疼痛的危机,所以坐月子,适当运动可是很重要的哦。

  一般来说,分娩后的第二天就可以在床上翻身,采用半坐位和卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,可以适当的进行一些产后体操,这样能够有助于身体迅速恢复身材,这也同时搞定便秘危机。月子里新妈妈睡眠应保证睡眠时间充足,这有助于乳汁正常分泌。

  月子饮食禁冷凉

  坐月子的饮食很是关键,妈妈们应吃些营养高、热量高并且容易消化的食品,每天保证喝充足的水分,才可以让身体快速恢复和保证乳汁的充足。需要注意的是,坐月子期间,一些生冷,凉的食物不要吃,如果蔬菜和水果,在冬天坐月子会引起肠胃的不适,可以切成小块,放热水里浸泡下在吃。

  产后一周洗浴,切忌接触冷水

  月子里洗澡这个问题一直是妈妈们比较关心的问题。在冬天,产后一个星期后就可以正常的洗澡了。但是要注意保暖问题,洗澡的时候要注意水温,洗澡的时间也不要过长,洗浴必须淋浴,不能坐浴,这可是一个很关键的问题,为了防止身体的恶露未排除干净,那么坐浴不太推畅。在洗澡结束之后,我们需要及时的擦拭身体的水分,留意口腔卫生,漱口水要用温开水最佳。记住坐月子洗澡千万不能接触冷水,以以免导致痛经危机。

  洗浴之后,要及时的使用热风机吹干头发,用毛巾把身上的水分擦拭干净,穿好衣服后再走出浴室,在月子里可是不能感冒的哦。洗好澡后,可以喝一杯热水,等身体干爽后在躺下休息。

  月子里穿的需要注意

  坐月子的服饰最好选择一些面料舒服,宽松型的服装最佳。冷从脚底生,月子里还需要注意脚的保暖,要穿棉袜子,厚底的拖鞋。而且在床边预备一件睡袍,半夜起来喂奶的时候需要及时穿上,以免受冷感冒,留下月子病。

  女人坐月子是很关键的时候,月子做的好,会让身体更加健康。如果月子没做好,还会带来一些烦人的月子病。所以女性可不要忽视坐月子的重要性哦。