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女人吃哪些食物可以预防便秘

2016-07-28 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  预防便秘的食物有哪些呢?人的体质不同,所以身体健康也不同,现在便秘也是常见疾病奥!也要有效的治疗奥!才能保持身体健康奥!男性女性都要看看啊!

  芝麻

  芝麻补肾的效果极好,是女性养生、保健的天然佳品,可谓是物美价廉。芝麻由于多油质润,因此还具有滑肠通便之功,长期食用除了可以改善肤质还能预防便秘。

  花生

  花生含丰富的脂肪酸,而且性质甘润有下行滑肠之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不适宜炒食,容易引起火气。

  冬瓜

  冬瓜具有非常好的利水效果,能够帮助人体排出多余水分,起到消除水肿的作用。冬瓜性偏寒凉,有清热下行之力,但脾胃虚寒者不宜多食。

  黑木耳

  黑木耳营养丰富,除了能帮助补气生血,还能有效帮助治疗便秘。具有润肠通便之功,对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。

  预防便秘的食物有芝麻,花生,冬瓜和黑木耳都是奥!对脾胃不好的便秘的有效果奥!所以大家都要经常吃奥!对身体好奥!女性朋友要记得吃奥!

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