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七种有利缓解卵巢早衰的营养美食

2016-07-26 责任编辑:筱姚 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多女性在关注吃什么食物可以有利缓解卵巢早衰,因为如今患上卵巢疾病的人越来越多。因此,女性怎么有效预防保养卵巢早衰的问题呢?专家建议女人们可以多吃一些健康的美食,比如下面小编介绍的7款食物都是不错的选择。随着小编一起来看看美食治疗卵巢疾病的方法!

  1、番薯

  由于生活压力增大、生活环境污染等原因,女性卵巢早衰有明显的上升趋势。营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  2、苹果

  有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

  3、黄瓜

  清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

  4、茄子

  含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

  5、绿豆

  夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

  6、山楂

  主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  7、香菇

  具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  小编碎碎念:上面就是对于吃什么食物可以有利缓解女性卵巢早衰的内容,这方面的知识女性小编就为大家介绍到这里了,我们也是相信大家对如何预防卵巢疾病的问题有了一定的了解。因此,我们也是建议女性朋友们在生活中可多吃番薯、山楂等健康的食物。

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