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劲爆:女性秋季吃海带可缓解困乏

2014-10-08 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  在秋季有些女性容易出现困意,这时候吃些健康的食物有助于缓解困乏。在中医的眼中海带性味咸寒,适合女性排毒养颜。不管是春困还是秋乏,女性都是需要注意保健的。特别是秋天很容易让人疲劳。所以秋季养生方面的权威专家建议女人在秋季可以吃点海带解秋乏。

  劲爆:女性秋季吃海带可缓解困乏

  秋季女性吃什么好呢?我们都知道,海带属于海藻一类,它柔韧而长如带子,故而得名。海带叶片似宽带,梢部渐窄。通体呈橄榄核色,干燥后变为深色、黑褐色,上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,从营养价值来看,是一种保健长寿的食品。

  在所有食物中,海带含碘量最高,每100克海带中含有300毫克至700毫克碘,碘是人体内一种必需的微量元素,是合成甲状腺的重要原料,人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大,吃海带则对此病有防治作用。

  另外,孕妇如果摄碘不足会影响胎儿的生长发育,造成胎儿出生后发育不良,智能低下。常吃海带还有助于预防和减少头发变白。中医认为,海带性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效;可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。

  海带上常附着一层白霜似的白粉——甘露醇,它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明,甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病。

  海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。海带还含有丰富的钙,可防治人体缺钙。另外,据医学专家研究证明,海带还能治疗糖尿病,降低血压,预防高血压和脑淤血,还能够御寒、防癌、抗凝血多种功效。

  小编碎碎念:我们在上面介绍的都是值得注意的秋季养生饮食技巧。当然,不管是上面食物都是不能过多摄入的。海带虽鲜美,但不易多食用,这是健康饮食的一个规则。毕竟海带性寒,小编建议一些有脾胃虚寒的女性尽量少食用。