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来月经痛经吃什么最好

2018-01-09 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

月经是女性的一个正常的生理周期,不少女性朋友在月经期间出现痛经的症状,痛经不仅对女性的身体健康造成影响,也会对女性的正常生活带来影响,因此,痛经一旦发生,就要及时进行缓解,同时要做好护理。那么来月经痛经吃什么最好呢?

如果女性出现了痛经的情况,可以吃一些红枣,红枣的功效大家都比较了解吧,红枣是含有非常丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是血红蛋白所必需的微量元素,而且红枣很容易被人体所吸收,如果在经期来临的时候多吃一些红枣,是能够有效的改善经血过多而导致的贫血体虚的现象,起到了缓解痛经的作用。

牛奶当中含有非常丰富的蛋白质,在生理期来临的时候,喝一杯热牛奶是能够缓解痛经症状的,而且对于提高人体抵抗力有着非常好的作用,与此同时牛奶当中富含有色氨酸是能够缓解紧张情绪的,让人不再对痛经产生了强烈的恐惧感。

可以吃一些桃仁,桃仁味苦性甘,而且用桃仁做药引的话是具有抗炎的作用,桃仁当中含有脂肪油,提取物能够有效的润肠通便,扩张血管,除了可以用作于缓解痛经,还能够治疗跌打损伤,止血等功效。

苹果当中含有类黄酮以及碳水化合物等,女性朋友们在生理期间的时候把苹果和红酒一起炖煮,等苹果在红酒当中浸泡两个小时之后在服用的话,是能够起到了活血化瘀的作用,同时也能够缓解痛经的症状。

痛经时可以吃红糖,红糖可以说是女性朋友们在生理期滋养的最佳食品,红糖是具有活血化瘀,益气养血的功效,女性朋友们在来月经期间的时候,喝一杯红糖水,能够让身体变得温暖,气血活络,改变气色,除了能够缓解痛经之外,还能够让月经排出的更通畅。

痛经给不少的女性朋友的身体健康带来影响,痛经的预防和治疗要引起女性朋友的注意,出现痛经不仅要及时进行缓解,还要注意自己的饮食,出现痛经吃什么好呢?以上就这个问题进行了解答,希望以上介绍能够给女性朋友带来一定的帮助。