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预防痛经的方式是有哪几种

2019-05-07 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

对于预防痛经的方法是很多人们都想要了解的,因为我们在生活中积极的做好预防工作,才可以减少痛经带给我们的困扰与伤害,帮助大家都能够拥有一个健康的身体,那么预防痛经的方式有哪几种?

痛经怎么预防呢:

预防办法一:先用拇指点按肚脐,气海,关元,中极,归来,三阴交,每穴半分钟,然后仰卧位,用右手掌按揉下腹部(脐以下)约3分钟,再由脐部向耻骨联合(阴部前方高骨)推摩30分钟,要求经前1周开始自我按摩,每日1次,月经干净后3天结束。

预防办法二:主要刮拭,大椎,肩井,大杼,膏盲,配刮关元至中极,地机至三阴交,5次,肝郁加刮太冲经穴部位,气血虚加刮足三里,命门经穴部位,轻刮足三里,命门经穴部位3分钟;重刮其它穴位3~5分钟。

预防办法三:取肾俞,胸腰部(后背),骶椎两侧,下脘穴,选用大小适当的玻璃火罐,用闪火法将罐吸附于所选部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分钟,每日1次,7~10次为疗程。

预防办法四:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。

预防办法五:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题,勿喝酒,如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

综合以上文章内容的叙述,大家应该对于预防痛经的方式也都有了更多了解,希望大家了解到这些预防方式都能够积极的做好预防工作,减少痛经带给我们的困扰与伤害,合理的进行膳食。