女性
保健
女性用品
饮食调理
日常保健
部位保健
女性
疾病
常见疾病
乳房疾病
月经不调
女性流产
美容
塑身
美白保湿
美发护发
怎样减肥
丰胸秘籍
女性
职场
职场健康
职场减压
求职攻略
人际交往
女性
生活
女性心理
女性论坛
单身丽人
美女图片
您现在所在位置:女性频道 > 女性养生 > 体质养生

冬季体质养生有三个原则

2015-01-04 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  进入冬季后,女性会根据自身的体质来养生。我们会发现,天气越来越冷。,面对寒冷的天气,女性怎么保健最有效呢?为了让大家的体质不下降,所以在使用体质养生的方法时需要注意下面的三项基本原则,随着小编一起来看看吧,可能这个就是女人养生需要的哦!

  体质养生的方法是需要大家了解和掌握的。究竟,冬季养生需要注意些什么?

  1、进补需对路

  冬令进补时,为使肠胃有个适应过程,最好先做引补,就是打基础的意思。一般来说,可先选用炖牛肉红枣花生仁加红糖,亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃,用以调整脾胃功能。

  2、养生好方法

  养生家提出,冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃"腊八粥"的习惯,常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外,还可常食有养心除烦作用的小麦粥益精养阴的芝麻粥消食化痰的萝卜粥养阴固精的胡桃粥健脾养胃的茯苓粥益气养阴的大枣粥等。

  3、天冷也通风

  冬季天冷,有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡,这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗,让空气对流外,晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷,可以增强细胞功能;晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷,具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降,对虚弱患病的人要加强监护,观察呼吸脉搏是否正常,以利及时采取措施救治。

  小编碎碎念:女性怎么养生好呢?以上就是冬季要注意的三个原则,这样才可以帮助女性体质养生更好的进行哦。所以,以上介绍的三大基本原则希望大家可以深入的了解和掌握,关于四季养生的知识大家可以多加关注闻康资讯网!

  推荐阅读:冬季养生必学的四款养胃汤

             冬季养生巧用甜品进补最有效