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下半身血液不循环该怎么办

2016-05-13 责任编辑:甜蜜的微笑 来源:闻康资讯网 收藏本文

  下半身血液不循环该怎么办?在现代生活中,很多人总是伏案工作,对于爱美的女性来说,久坐可能给双腿健康带来一定的影响,那么,对于女性健康来说,应该怎么样才能拥有健康美腿呢?

下半身血液不循环该怎么办

  三阴经拍打法:促进下半身血液淋巴循环

  在洗完澡以后,擦上腿部舒缓乳液后,可将手掌成杯状,做三阴经拍打,沿着小腿肝经、脾经、肾经3个经络偱行方向叩击拍打各3次。藉着拍打可以增强血液循环、促进新陈代谢,消除腿部水肿肥胖,让腿部曲线更漂亮,另外,对减轻上班一整天的腿部酸痛也相当有帮助。

  所谓三阴经是指足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经,这三条经脉主要循行于大腿小腿内侧,中医认为阴经主血,因此三阴经脉的疏通,和下半身的淋巴、血液循环回流有关,可于沐浴后加强拍打腿部内侧经脉,改善腿部肿胀,美化腿部曲线。

  拍打方向

  因为足部三阴经循行的方向,是由足部开始,往上走到胸腹部,因此,拍打时循着经络由下往上拍打。足部内侧、小腿内侧、大腿内侧、鼠蹊部内侧。

  拍打方法

  以空心掌或是用按摩棒或毛刷,由下往上叩击拍打各三回,左右两脚轮替拍打。拍打的感觉宜至热热胀胀。手成杯状拍打,由下往上。按摩小腿足部穴位,改善循环,保养脏腑,消除浮肿,美化腿部曲线。

  按摩方式&时机:以大拇指深层按压,一次按压10秒,一个穴位各按10下,早晚至少各一轮,尤其是沐浴之后。

  涌泉穴

  【位置】第2与第3趾缝横纹头与足跟缘连线前1/3。

  【功效】属肾经,本穴为肾经脉气所发,所以有益肾填精、健壮筋骨的作用,可调节生长发育及生殖机能。

  太冲穴

  【位置】大拇趾和第二趾中间,第1与第2跖骨之间凹陷

  【功效】属肝经,疏肝理气,清肝火,抒解压力,促进血液循环,缓解紧张性头痛,帮助入眠*睡前可用热水泡脚,搭配按摩此穴尤佳。

  三阴交穴

  【位置】内踝尖上方3寸(相当于四指幅并拢宽度),胫骨后缘凹陷处

  【功效】属脾经,促进血液淋巴循环,改善下肢水肿,此外还可美容抗衰老,调理月经,改善妇科诸疾患,调节荷尔蒙分泌,是妇科要穴!

  阴陵泉穴

  【位置】屈膝到底,小膝内侧横纹端凹陷处

  【功效】 属脾经,擅于治湿,有温运中焦、利水消肿之功效。

  女性小编温馨提醒:通过上面的介绍,相信很多人已经知道了应该如何缓解下半身的血液不流通了,希望这些方法能够帮助你恢复健康哦。

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