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水肿体质的人需要吃什么

2016-05-31 责任编辑:甜蜜的微笑 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  水肿体质的人需要吃什么?有时候很多人会觉得自己明目没有吃什么东西,却又一种“胖了大一圈”的感觉,其实你不是真的发胖了,可能是因为身体水肿出现的现象,那么,究竟有哪些食材才能够消除水肿问题呢?

水肿体质的人需要吃什么

  玉米笋取得玉米须 吃下肚效果更好

  玉米须有利水消肿的功能,众所皆知。不过,你知道玉米须从哪来吗?只要去超市买新鲜玉米笋,剥开最外层的绿色叶子,看到包覆在玉米笋上的须须,那就是我们要煮汤的玉米须了!

  可别误用大支玉米的须须,因为纤维太粗、难以入口,选择玉米笋的细软玉米须,才能在喝汤时一起吃下肚,消水肿效果更好,还能降低血压。

  冬瓜消肿助美白 薏仁利水控热量

  玉米须之外,还要添加冬瓜和薏仁才够味!营养师表示,冬瓜属于低钠食材,除了帮助消除水肿,还应含有维生素C和油酸,能抑制黑色素沉积的活性物质,预防肤色变黑。薏仁除了利水排湿,还富含水溶性纤维,可以延缓饭後血糖上升,增加饱足感,帮助控制热量。

  冬瓜加姜丝去寒 孕妈咪别碰薏仁

  需要注意的是,冬瓜性质较寒,身体较虚寒的人可以加点姜丝一起煮;薏仁也属于凉性食物,孕妈咪和正值生理期的女生应避免食用。另外,营养师提醒,薏仁的种类较多,煮汤用的是大薏仁(粗薏仁),可别买成小薏仁(洋薏仁),两者的营养成分不太一样,前者的利水效果比较好。

  玉米须冬瓜薏仁汤 搭配运动更消水肿

  玉米须、冬瓜、薏仁都很容易取得,只要把这3种食材一起煮汤(份量比例依个人喜好即可),适度加点姜丝去寒,就是一道口感清爽、低热量,又能利水消肿的汤品!别忘了,久坐还是要常起来走动,再搭配适度运动,消水肿的效果才会更明显喔!

  小编提醒:这下你知道水肿体质的人应该吃上呢么好了吧?有这种体质的人可以多吃上面介绍到的这些食物哦。

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