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晚上千万不能吃的几种水果

2016-08-16 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  晚上不能吃的水果有哪些呢?我们有的人习惯晚上吃东西,对牙齿不好的!对身体也不好!所以晚上不能吃的水果也有很多!现代养生可以帮助你怎么调理身体奥!女性朋友要记住这些!

  1、榴莲

  蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

  2、美国提子

  提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

  3、智利车厘子

  糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴。

  4、释迦

  每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

  5、菠萝、芒果

  都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

  6、牛油果

  因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

  晚上不能吃的水果有榴莲,美国提子,菠萝,芒果,牛油果都是不可以的!都是晚上不能吃的!所以都要注意啦!尽量晚上不要吃东西奥!现代养生可以很好调理身体的!就看女性朋友怎么做啦!

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