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能帮女人养肾的几种方法

2016-08-16 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  养肾的方法有哪些?身体当中任何部位都要好好的养着,要不然疾病就会光临你的,现代养生被提上日程,非常普遍,女性朋友要有健康的身体?

  肾脏是人体非常重要的一个器官,而在中医方面,对于肾脏的健康工作也非常在意,因此需要特别重视起来。

  有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会对神经产生一定的刺激,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

  大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。

  饮水养肾

  水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。

  吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

  睡眠养肾

  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

  养肾的方法有哪些,大便要通畅,饮水养肾,睡眠养肾,饮食保肾,吞津养肾,有尿不要忍,肾脏是身体非常重要的器官,现代养生很重要,不管是女性朋友还是男性朋友要好好的保养自己的肾脏!

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