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夏季养生千万不要闯入这些误区

2012-05-15 责任编辑:王敏 来源:闻康资讯网 收藏本文

  夏季女人更需要保护好自己,因为这是女性养生的关键时期,所以每个女人如果希望自己能够健康常在那就得了解一下养生的误区了,看夏季养生注意什么呢?

  夏季养生注意什么-绿豆汤可以多喝

  绿豆汤具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合适不过的了。就因为如此有很多人都错误的认为绿豆汤是“多多益善”,因此每天都过量的饮用绿豆汤。在这建议,要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。

  因为绿豆汤和米饭一样属糖类,如果过量食用的话也会导致发胖。因此在吃完饭后有喝绿豆汤习惯的人,一定要记住饭量要减少1/4。而把绿豆汤当饭吃的人,则要记住要少放点糖,同时可以适量加一些低脂牛奶。

  夏季养生注意什么-冷饮代替白开水

  炎热的天气使很多人都很“嗜凉”,这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错,夏季我们是需要通过一些凉性食物来达到消暑降温的目的,但像冰饮料类的冷饮绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候是感觉到自己在解渴在降温,但其实你根本就是在喝热量。

  就算一杯小小的珍珠奶茶热量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最为普通的雪糕其中所含有的热量也达到280卡。夏季养生如果过量摄入热量的话,别说养生了,更有可能会导致各种疾病的产生。

  夏季养生注意什么呢?专家再次建议就算再怎么口渴难挨不要用冰饮料代替矿泉水那是对身体不好的,尽管矿泉水步入饮料好喝,但是还是对你的健康非常有帮助的哦。