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女人健康
保养卵巢的食物有哪些
任何一个女人都希望自己能够拥有一个健康的身体,尤其是拥有一个健康的卵巢,才不会让女性朋友们及早的进行衰老,因此生活中很多女性朋友们对于保养卵巢的食物都是想要了解的,那么保养卵巢的食……[阅读全文]
双人操 燃情燃脂
“当你运动的时候,做任何事情总是精力充沛,包括性爱。”美国的国家级私人教练们如此评价运动与性爱的关系。一起运动能让我们彼此的身体更合适、更默契。8个互……[阅读全文]
海水健美操 快速又有效
你在去海滨度假旅游时,可别忘了做这套健美操啊!成功减肥,当然少不了这种户外运动拉。它可以让你在品尝美味海鲜后,也能享受快速减肥的滋味。为什么在水中做健美操很短时……[阅读全文]
聪明运动 让减肥功效事半功倍
运动是很好的瘦身方法。有的人每天都有运动瘦身但是却没什么减肥效果?要用对瘦身方法减肥才能事半功倍。聪明地运动瘦身能让你减肥效果更明显。下面就来教你如何聪明地运动……[阅读全文]
开学减肥 如何快速瘦10斤
网友MM求助:快开学了,一个假期没怎么运动,想趁这几天和开学以后通过锻炼和饮食控制来瘦身。我觉得跳绳和转呼啦圈还不错,又不想太过节食,所以想要一份减肥计划,要包括……[阅读全文]
爬山减肥 边玩边减肥
一个背包,一份心情,足够了。或独自一人,或两三结伴,在葱翠的山林里欣赏美景,呼吸清新的空气,聆听清脆的鸟啼,领略一览众山小的征服感……爬山之功效爬山……[阅读全文]
每天十分钟 五个小动作快速瘦身
OL的MM们,每天都坐在办公室里,时间长了,想站起来运动一下,但是在办公室里又不太好看,现在小编推荐5种坐着做的小运动,让你不影响其他同事的同时,还有效瘦身哦。大家……[阅读全文]
冬天清晨排毒运动 有效减肚子 
1.首先坐在椅子上面,打开双腿,使两腿之间的距离为肩部的宽度,然后坐直身体,眼睛平视前方。举起双臂并伸直,双手在头顶上方合掌,手指朝上。2.然后慢慢地吸一口气,在吸……[阅读全文]
养成小锻炼好习惯 随时随地瘦身塑形
方案一:早晚洗漱时也能瘦腿刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙稍微刷久些,约3分钟,你会发现牙齿也会越来越白哦。方……[阅读全文]
全身强化拉伸操越拉越瘦 运动前后必备
备注:本文经授权转载自人民邮电出版社《微拉伸、轻运动:彻底摆脱全身酸痛麻》一书这套全身拉伸强化操是九姑娘经过授权,从人民邮电出版社的《微拉伸,轻运动》这本书节选……[阅读全文]
哪些瑜伽动作可以减肚子
 哪些瑜伽动作可以减肚子?怎样减肥是女人们最关心的话题,而减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。瑜伽不仅对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小……[阅读全文]