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月经不调的饮食调养方法有哪些

2017-12-26 责任编辑:悠悠 来源:寻医问药网 收藏本文

月经不调的出现对于女性身体健康的危害是比较大的,所以女性朋友在出现月经不调状况的时候,应当及时地做出调理,尤其要做好饮食的调理,做好饮食的调理对于调理月经不调也是有着很大帮助作用的。那么月经不调的饮食调养方法有哪些?

月经不调的饮食调理应注意主食的选择,小麦、小米、玉米、紫糯米等;肉蛋奶的选择,肉、猪皮、兔肉、鸡肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

水果的选择,水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食。如:苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜、甘蔗、山楂、桃、石榴、柿子、杨梅等。这些食物都可用来调理月经不调。蔬菜的选择,卷心菜、菠菜、油菜、小白菜、芹菜、芥菜、胡萝卜、香菇、藕、青蒜、西红柿、鲜蘑等。

月经不调的饮食调理应注意以清淡且富有营养为主;保证高蛋白食物;注意补铁;补充维生素C,维生素C促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性贫血。

忌食辛燥食物,忌油腻食物,月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良,饮食应以易消化,开胃醒脾为主,忌伤胃之物;忌寒凉食物,寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、莴苣、黄瓜、西瓜、冰镇冷饮等;忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些都是月经不调的饮食调理的注意事项。

总之,我们能够在生活当中关注女性月经不调的饮食调养方法是很必要的,因为月经不调的女性通过饮食调养,在一定程度上可以有效缓解月经不调的症状,另外对于女性来讲在平时一定要注意合理膳食,养成规律性的生活饮食习惯。