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应该如何有效的预防月经不调呢

2018-01-02 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

在现如今社会中有许多的人的月经都不正常,不仅仅会影响到自己的身体健康,并且如果自己在要小宝宝的情况下也会受到很大的影响,因此女性一定要注意做好对于月经不调的预防,下面我们来看一下应该如何有效的预防月经不调呢?

1、正常情况下妇女的月经周期是规律的周期出现,如果不明原因的出现月经推迟或者提前来潮(两天左右徘徊不算)而且身体有异常的情况出现,就要即使到医院查明原因积极治疗,同时日常生活中也要了解一下月经周期下的护理常识,预防月经不调的发生预防月经不调的四大要点1.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2.注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

4.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

女性一定要注意引起重视,注意观察自己的月经,记好准确的日子,并且也要养成一个良好的卫生习惯,不要总是吃一些非常冰冷的食物,注意自己的日常保暖,不要让自己受凉,这样可以更好的做好对于月经不调的预防。