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生活中月经不调需怎么护理

2019-02-02 责任编辑:悠悠 来源:闻康资讯网 收藏本文

月经不调大家应该都是比较熟悉的,月经不调也困扰着很多女性朋友,出现月经不调也会危及到患者的身体健康,还会导致女性朋友的容颜容易早衰,对于月经不调的正确护理方法大家是一定要了解的,那么生活中月经不调怎么护理?

1.多吃温热水果:生理期,女性朋友们会流失大量的血液。因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是,值得注意的是,生理期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等等。而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话,只会加重腹部的负担,导致腹泻。

2.早睡早起、别熬夜:实际上,另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么,在生理期,女性朋友们更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息,注意,千万别熬夜,良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。

3.多喝热水:生理期,女性朋友们宜多喝热水,来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身,温暖子宫,温暖腹部,避免腹泻的发生。

4.远离冷饮:在日常的生活当中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此。再加上生理期腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜。因此,经期控制寒性食物的摄入是尤为关键的,对于缓解经期腹泻相当重要。

5.多吃温补食品:生理期,我们的身体是非常脆弱的,肠胃也更加的脆弱。因此,在经期适当的吃一些温补性的食物,可以补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。

通过以上文章内容的介绍,大家应该对于月经不调在生活中的护理方法都有了更多了解,大家在日常生活中可以多吃一些温热的水果,但是也要早睡早起,不要熬夜,多喝一些温水,不要熬夜。