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养生用好三分钟远离亚健康

2015-06-04 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  我们都知道,亚健康是一种非常不好的身体状态,一般都市丽人都容易出现亚健康的问题。所以,专家解释,女人在平时如果得不到及时调理亚健康问题的话,就会有生病的危险。因此,对于亚健康来说,有没有一些好方法可以预防呢?今天,闻康资讯网的小编我就为你介绍一些亚健康的技巧,一起来看看。

  1、吃热的喝凉间要隔3分钟

  秋冬季节,亲朋好友聚餐,吃完热菜、喝下热汤之后立即喝下冷饮料,血管会急剧的收缩,使血压迅速的升高,可能会出现头晕、恶心等症状。所以专家建议吃完了热的想喝点冷饮解渴,最好能够间隔3分钟为好,用以减少对胃部的刺激,这样就能够很好地保护肠胃。

  2、上厕所千万不要超过3分钟

  蹲厕时间千万过长,可能会引起直肠静脉曲张的情况,长此以往自然会使直肠静脉长时间的受压,导致淤血形成静脉团,诱发痔疮的长生。一般认为,超过3分钟的蹲厕时间,就可能会导致痔疮的形成,轻重程度也由时间长短来决定。千万不要边上厕所边看书。现在很多的年轻人都喜欢上着厕所玩着手机,一蹲就是10分钟,这其实都是不对的。

  3、水开后再烧3分钟

  现在由于很多的污染,导致自来水都是污染过的,所以自来水需要经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,可能会形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,还有很多致癌的作用。大量的实验证明,把水煮沸后再烧3分钟是将这些有害物质降至安全范围的好办法。可见,这一举措是人们日常防癌的必需。但是现实生活中,大多人都是一看到水开后,就会马上不烧了,这其实是一个很不好的习惯。

  4、每次刷牙最好3分钟

  为什么人要刷牙呢?其实刷牙是为了把牙齿的外面、里面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。这个工作量不算小,正常人大约有80多个牙面需要清洁。一定要常常改变牙刷的位置,慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动,一把牙刷在同一时间里只能刷到2-3个牙齿,因此每次刷牙3分钟才能够把所有牙齿都刷干净。还有大多数人刷牙的时候,都习惯按一个地方使劲刷,这都是很不对的,哪一个地方刷的是很干净,但是其他地方都没有刷到,这就基本上相当于没刷牙吗?

  小编碎碎念:今天介绍的养生三分钟的方法还是值得大家学习的。其实,养生的很多看似简单,其实,是有保健学问的。只要你坚持使用上面介绍的养生三分钟的技巧,我们希望大家可以掌握,这样也就能起到预防亚健康的作用。亚健康要及时预防,才能让你拥有更健康的身体体质。

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