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女人一般吃什么食物补气血

2013-04-09 责任编辑:孙小香 来源:闻康资讯网 收藏本文

   一个人的气色决定着一个人的状态,尤其是对于女人来说,因此在生活中越来越多的人通过各种方法来补气血,尤其是通过饮食来滋补效果最佳,那具体什么食物补气血呢。饮食健康,才可以保障一个人的身体健康,但是吃的不健康,也会吃出问题,所以在吃之前要仔细的研究清楚,要了解具体应该如何来选择。

  银耳红枣汤

  银耳的价值很高,加之其价格容易被人接受,因此称之为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  黑糯米补血

  黑糯米、桂圆和红枣是公认的补血比较好的东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

  当归红枣排骨

  排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片,排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用

  养颜的木瓜银耳汤

  想要补血,应该要选择好材料,银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

  对于多数人来说,饮食是 每个人每天都离不开的,如果选对吃的东西, 那么对一个人的健康还会起到很大的帮助,了解了什么食物补气血,大家也可以通过健康饮食来改善身体健康了。