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夏季可以让女人补气血的食物

2016-07-19 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  补气血的食物有哪些呢?现在的女性每月要经历几天的失血期,不但伤元气还要补血!否则身体就会不健康!我们通过哪些食物可以补气呢?才能使女性的身体不受损伤!

  1、蚌肉

  女性吃什么有助于补气呢?蚌肉含蛋白质、核酸、锌、钙等营养素。蚌肉中含有大量的锌,维护皮肤的弹性、光泽、光滑性等作用。蚌肉中的核酸,有消除老年斑,使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹等作用。从中医角度看,蚌肉味甘、咸,性寒,有滋阴清热、明目解毒、丰肌泽肤等功能。青春期面部长粉刺或脸部有感染者,常吃蚌肉,有较显著的美容效果。

  2、甲鱼

  甲鱼中含有丰富的胶质蛋白,核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。对于女性贫血体质虚弱有极好的补益作用。锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医药学认为,甲鱼肉有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效。现代医学研究发现,甲鱼能够提高人体免疫力,抗衰老效果强!

  3、鸡蛋

  每天一定要保证吃一颗鸡蛋,鸡蛋营养丰富,含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D、酵素等。据测定每100克全蛋含有12.7克蛋白质。对于每天吃外食的上班族来说保证每天吃一颗鸡蛋能够保证每天有足够的额营养摄入。鸡蛋除了能够补益气血外还在维护皮肤光泽、弹性等方面有着重要的作用。运动员每天都要吃几颗蛋,能够有效补充身体能量。

  补气血的食物有甲鱼,鸡蛋都可以补充营养和气血的!在失血过多的同时要补血奥!增加体内的能量奥!女人也要经常补气的!身体内缺什么都是最大的损伤奥!女性朋友们要关心自己奥!

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