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推荐几款不错的补血食物

2012-07-11 责任编辑:徐同青 来源:闻康资讯网 收藏本文

  众所周知,阿胶有补血的功效,那么,除了阿胶之外还有没有其他的补血食物呢?其实,生活中补血的食物有很多,比如说南瓜、葡萄、甘蔗、红枣等等,都是非常不错的补血食物。

 


推荐几款不错的补血食物

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜!

  被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙、锌、铁、钴、磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

  葡萄,历代中医推荐补血佳品

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行!