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中医推荐:女人的五大“补血法”

2013-06-27 责任编辑:邓随 来源:闻康资讯网 收藏本文我要纠错

  对于那些被痛经和月经失调困恼的女性来说,贫血是极易出现的事情。女人贫血极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足,皮肤才能红润,面色才有光泽,女性若要追求面容靓丽,身材窈窕,必须重视补血,而补血则要注意以下几个方面,一起来看看吧。

  一、神养

  一个人的心理状态往往对圣体状态有很大的决定意义。一个人如果心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  二、 睡养

  保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。