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快速补血回规好气色的补血食谱

2014-11-17 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  对于大家缺血的女人来说,掌握补血的技巧是当务之急。尤其是贫血严重的MM们吃些什么可以快速补血呢?这个问题也是女人常见的,面对缺血的症状,许多女人会选择食疗的方法,因为中医补血的方法还是比较实际的。为了快速补血,下面的几种健康食谱希望可以帮助到大家哦!我们来看看吧!

  女人有时候可能是因为贫血,脸色很苍白,一到冬季就手脚冰冷无力。那么女人吃什么补血呢?今天小编为大家推荐几款补血食谱,帮你补血养血。

  一、当归红枣排骨

  换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

  二、黄豆雪梨猪脚汤

  常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。

  三、银耳红枣汤

  银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对*不利,去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

  四、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,每个月记得喝哦。小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  小编碎碎念:以上就是小编介绍的补血健康食谱,希望对大家补血有所帮助哦。当然,对于吃什么补血的内容,我们就先介绍到这里了。在这里,小编也是希望大家要注意补血的技巧,至于女人补血也要注意运动,因为女性朋友经常参加体育锻炼,可以增强抵抗力哦。

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