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酷夏缓解头痛的三个策略

2015-06-05 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  如今,对于头痛这种常见疾病,大家都是不陌生的。我们也会看到在职场中会有不少的上班族存在眼胀、头痛的常见问题。那么,都市女性在面对这些情况该怎么办呢?都市女人怎么缓解头痛呢?下面,小编给大家推荐的三大缓解头痛的策略,希望下面的养生贴士可以帮助大家,从而远离头痛。

  第一大策略:慎吃酸奶和糖

  缓解头痛的策略很多,对于一些上班族喜欢吃甜食,尤其是文秘喜欢吃酸奶和糖之类的零食,所以才会出现头疼痛的现象。其实,硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,糖和酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋,还有其他冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

  第二大策略:不要太过集中

  很多职场丽人也许很少会把注意力放在平时的你的坐姿上,实际上由于坐姿不好而开始头痛或头痛变得更厉害的例子非常多。如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。有些习惯性动作持续一段时间后,常会引发肌肉酸疼或头痛,如勾着头伏在键盘上打字,或把电话听筒夹在肩膀和头之间打电话。最好的解决办法就是:经常改变姿势,每隔45分钟左右休息3~5分钟,哪怕只是在办公室里倒杯水、稍微活动一下也好。

  第三大策略:办公室勤开窗

  文秘一个办公室呆久了,这样一个封闭的写字楼里,女性长期工作容易感到头痛,这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。还有化学品、污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟烟雾都可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。我们也可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。有可能的话,最好能离开楼到有绿化的地方散散步。 每小时远望五分钟

  小编碎碎念:以上就是缓解头痛的策略介绍,希望对大家有所帮助。当然,关于上班族缓解头痛的措施还是有很多的,希望大家在出现问题的时候掌握正确的技巧。此外,小编还要建议MM们最好保持一些好的心情,好心情也是可以有助于预防头痛,这也是值得关注的养生贴士。

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