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职场女人缓解疲劳的法则

2016-06-30 责任编辑:晴晴 来源:闻康资讯网 收藏本文

  世界这么大,我想去看看。其实这句话说出了很多女性的心声,因为旅行是缓解疲惫的法则,但是有多少在职场奋斗的女性不能实现这个愿望,因为了时间就说明没有金钱,所以怎样职场减压是最实际,最有效的缓解疲劳的办法。

  解脱法则第一条:

  给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议,你需要吃一些保健食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。

  解脱法则第二条:

  给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。

  解脱法则第三条:

  多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示,工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。

  解脱法则第四条:

  少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳,这些拉长着脸干活的人,习惯怪罪于环境的不如意,妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人,那是时候该醒醒了:"适应环境,改变自己"才是不二法宝。而对于中年朋友,努力做到"利而不害,为而不争"、"少私寡欲,知足知止"等。

  缓解疲惫的法则就这么简单,就是要放轻松身心,少一些计较,让我们的身心得到一个充分的解脱,精神解脱了,身体才能解脱。职场减压看似简单,其实做起来很难,但对于我们职业女性来说既然我想去看看不能实现,那么就从简单的放松身心开始吧。

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