提到冬季减肥,想必很多宅女们都会皱起眉头的。毕竟冬季本来就是一个囤积脂肪的季节,再加上天冷了宅女们也就更不想出户运动。那么不运动加之热量的摄取。这就让宅女们的身材在这寒冷的季节里面迅速变形了。所以一到冬季很多宅女们都是谈“冬”色变。如何让宅女们足不出户也能在冬季保持姣好身材呢?朋友们让我们一起来看看吧。

常识一:早餐一定要吃 据调查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天气让人不想起床,睡过头了便错过吃早餐的时间...
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常识二:晚餐可适量 有40%的减肥者选择不吃晚餐,因为人到了晚上胃肠机能会变差,吃下去的热量不易被消化,就很容易变成脂肪囤积起来...
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常识三:换季大清扫 冬天来了,很多衣服需要更新,收起短袖短裙拿出长裤外套,那就抓住机会做运动,利用换季大扫除,把家里打扫得干干净净,即把家务做了...
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观点一:无论如何要运动 只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例,降低血压,改善情绪...
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观点二:抵制零食的诱惑 相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力,但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食...
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观点三:一天内八杯水 如果要是问那些身材很好的人,他们到底有什么保持秘诀?我保证,他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢,可以帮助去除体内的多余脂肪...
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冬季减肥是一项艰难的任务。很多人到了冬天胃口也会大增,同时,因为天气寒冷,人们活动不再那么方便,导致活动量减少,于是吃得多长得胖就成了事实。这时,能吃一些饱腹又瘦身的食物是很重要的。哪些食物对于想要在冬季减肥的美眉而言是非常重要的。一定不要轻易忽视哟。知道自己在冬季哪些食物要吃嘛?如果你想知道这方面的事儿的话,让我们一起来看看小编的介绍吧... [详细]

房间内走动

减肥嘛,总是要动一动才能消耗掉脂肪的。可是如何才能让冬季里的懒美眉们也能活动一下呢正所谓“饭后百步走,活到九十九”。冬天太冷不想到户外散步?那么就在房间里走走也是好的。别小看走路的减肥效果哦,慢走每30分钟就能消耗热量75大卡走路不仅有助于减肥,心肺功能增强有益改善血液循环活动关节一举...(详细)

简单家务

冬季减肥懒人们也要运动啊!如果实在不想到户外去得话,那么我们也要在家里运动。吃完饭后,千万不要坐在沙发上看电视不起来,这样很容易囤积脂肪的,而且会让你的游泳圈一天天变大哦!所以动起来吧宅女们,做点简单的家务活儿,刷刷碗,拖拖地,不知不觉你就消耗了几十大卡的热量,而不会变成“沙发土豆”...(详细)

泡热水澡

泡热水澡不仅可以提升新陈代谢率、促进睡眠、还能消除下半身水肿,有助于减肥。泡澡水温应以37-39度为佳,在促进排汗的同时,还能帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。这么简单又一举数得的减肥瘦身法,宅女们赶快身体力行吧。冬季减肥懒人们也要运动啊。如果实在不想到户外去得话我们也要在家里运动...(详细)


冬季减肥宅女们不用再愁啦

冬季减肥对于现代非常爱呆在家里的宅女一族而言实在是一件非常艰巨的事儿。要如何才能让减肥之路变得轻松呢....

·冬季减肥懒人们动起来吧

季减肥,可能懒人是最纠结的了。因为一想到运动身体就皱眉头。要如何运动才能既省力又减肥呢?有这方面兴趣的女孩子们。要不要随着小便的介绍来看看呢。希望能对您有所帮助才好。 清新的空气、变换的景色也会让你不知不觉忘却运动的劳累。风和日丽的日子最适宜户外运动,当然,未必每天都能进行户外运动,那么将动感自行车的模式改为“随机”或者将跑步机的坡度升高1-5%,效果也会有所不同。懒人们要想减肥可不能一整个冬天都不动。即使再懒也要适当的运动运动才好减掉自己的赘肉哟。来,懒美眉们我们一起运动起来吧... [详细]

  • 我是个身材被称为中等的孩纸腰上的肉肉好多啊怎么办呢
  • 不吃零食. 少吃多餐 不熬夜 最主要的还是多多运动
  • 少吃零食是真的。还有多运动是真的。不要刻意少吃一两顿
  • 减肥药之类的都是假的,可不要用!